Le concept de « poids idéal » est souvent évoqué dans le cadre de régimes de santé, mais il est important de comprendre ses nuances. Contrairement à une simple mesure esthétique, le poids idéal dépend de divers facteurs, notamment la taille, le sexe et la composition corporelle.
Définition du poids idéal
Le poids idéal ne se limite pas à un chiffre précis. Selon le Dr Paloma Gil, il s’agit plutôt d’une fourchette de poids qui permet de mener une vie active tout en maintenant une bonne santé. L’indice de masse corporelle (IMC) est couramment utilisé pour évaluer cette fourchette. Un IMC sain se situe généralement entre 19 et 25.
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Calcul de l’IMC
L’IMC se calcule avec la formule suivante :
IMC = poids (kg) / taille (m)2
Pour déterminer si vous êtes dans la fourchette de poids santé, vous pouvez multiplier votre taille (en mètres) par elle-même, puis par un nombre compris entre 19 et 25
Tableau du poids idéal par rapport à la taille
En somme, le poids idéal est une notion relative qui varie d’une personne à l’autre. Il est essentiel de considérer des indicateurs comme l’IMC en conjonction avec d’autres facteurs de santé pour évaluer votre bien-être général. Pour une évaluation plus précise, consulter un professionnel de santé est recommandé.