Une étude récente menée par des chercheurs suédois a révélé des résultats alarmants concernant la durée du sommeil et son impact sur la mortalité. Selon leurs conclusions, dormir moins de 5 heures par nuit expose les individus à un risque accru de mortalité de plus de 62 % par rapport à ceux qui dorment plus de 7 heures. Cette découverte est d’autant plus préoccupante dans un contexte où l’insomnie touche près de 12 % des populations.
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L’étude a suivi pendant 13 ans un échantillon de 43 000 personnes, analysant leur mode de vie et leurs dossiers médicaux. Les résultats indiquent que ceux qui dorment moins de 4 heures par nuit courent un risque significatif de mourir prématurément, tandis que pour ceux qui bénéficient d’au moins 7 heures de sommeil, ce risque est réduit à seulement 25 %. Ces chiffres soulignent l’importance d’un sommeil suffisant pour maintenir une bonne santé.
Des exceptions…
Cependant, tous ne sont pas égaux face au sommeil. Des scientifiques ont identifié un gène spécifique présent chez environ 3 % de la population, permettant à certains individus de se sentir en forme avec seulement 4 à 5 heures de sommeil. Ce phénomène explique pourquoi des personnalités influentes telles que Barack Obama, Napoléon Bonaparte, Donald Trump, Winston Churchill et Emmanuel Macron ont déclaré dormir entre 3 et 5 heures par nuit.
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